【午茶點心】孕期健康營養如何吃小撇步～有機多穀片、有機石磨堅果醬、有機無咖啡因茶品@超級食代

不知不覺，孕期竟然邁入七個多月，
轉眼間就要進入八個月，話說之前都看別人懷胎十月覺得好快，
沒想到輪到自己懷孕的時候，也覺得時間跑得飛快，
讓人措手不及．．．

因為工作的關係，常常還是會跟美食相伴，
醫生也告知其實只要不過量，什麼都可以吃，
除了生食外，其實我都沒有特別忌口，
但如果沒有外出工作的時候，我跟肯吉通常都會吃得比較健康，
補充一些外食吃不到的營養～

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前一陣子接到超級食代的邀請，
超級食代是歐美進口有機食品的代理商，
他們嚴格挑選的產品，不僅擁有雙國際有機認證及多國驗證，
且都是營養價值高的有機超級食物！

剛好進入孕期中後段，
早餐的部分我大都是優格配麥片或是歐包配果醬，
超級食代的有機多穀片或石磨堅果醬系列，
感覺超適合我這需要營養的孕媽咪，
當然毫不猶豫就期待產品送到家！！！

「本文為超級食代邀請，實際食用後的心得分享：）」

剛收到產品時看到包裝就覺得超驚喜！！！
因為真的就像我在TLC看到那些歐美進口有機食品的包裝，
再生的紙袋配上釘扣，真的好美好有質感～

這次先行體驗了兩款有機多穀片、兩款有機堅果醬、
兩款有機超級活力果、一款有機無咖啡因茶品陪伴我孕後期的日子：）

首先我個人特別喜歡的，就是這個超級食代有機巧克力燕麥多穀片！！！

很多人以為懷孕後就不能吃任何巧克力，
但醫生跟我說其實只要不過量都是可以的喔！

孕期咖啡因每天攝取在300毫克以下是被允許的，
只是因為我本身沒有愛咖啡跟巧克力，
所以平常咖啡因攝取量也不可能會超過～～～

而且也有多項研究顯示，孕期攝取適量巧克力可助平穩血壓、
降低膽固醇，穩定孕婦情緒，但前提是要選擇好的巧克力，
而非牛奶含糖高的市售一般巧克力！

這也是我第一次試到加入巧克力的穀片，覺得好新奇，
且這款穀片中的巧克力是黑巧克力片，
不甜反而有點微苦，是我喜歡的口味～

我不是很愛巧克力的其中一個原因，
就是很多市面上的巧克力都含牛奶跟甜份太高，
對我來說不太耐吃，但這款黑巧克力片吃起來脆口，更棒的是，
它完全不含咖啡因，所以就大口放心吃！！！

最近的早餐都是自製優格，很多人不喜歡原味無糖優格的味道，
所以會加一些果醬、蜂蜜等等．．．

而這次加入這款超級食代有機巧克力燕麥多穀片，
把巧克力燕麥穀片跟優格攪拌均勻，可可的微甜讓優格更美味了，
可可雖然不多，卻會散發出喜歡的巧克力香氣，是最近的心頭好！

而且巧克力還含豐富的鎂，
對於胎兒的肌肉及骨骼發育有重要影響，
剛好在孕後期補充也很適合：）

第二款體驗了超級食代有機杏仁草莓全穀燕麥多穀片～

上面有好多冷凍乾燥的整顆草莓片，非常少女心的穀片啊！！！

這款我通常都是用overnight oats的做法，
前一天把優格跟超級食代有機杏仁草莓全穀燕麥多穀片分層堆疊好，
蓋上蓋子後放入冰箱，隔天起床就有超好吃又綿密的燕麥優格！

很多人也覺得懷孕後不能吃杏仁，
其實不適合孕婦的是產地為大陸的苦杏仁，
因為是作為中藥入藥用的，含有毒物質，
為了避免毒素透過胎盤影響胎兒，自然應該少吃甚至禁食！！！

但這款有機多穀片中的杏仁是是來自歐洲，
屬於甜杏仁品種，完全可以放心食用！

像邁入27週的當天我剛好在澳門，第一次腳抽筋，那種痛真的太恐怖了，
回國之後一定要多補充鈣，除了吃鈣片外，食物中攝取鈣也更天然
杏仁中的鈣也可幫助胎兒骨骼發育。避免準媽媽腿部抽筋：）

而且莓果片讓優格的滋味更酸香，有機巧克力燕麥多穀片，
跟有機杏仁草莓全穀燕麥多穀片我都很喜歡！

再來則是有機堅果醬系列！！！
第一款是超級食代有機石磨腰果堅果醬～

其實自己早餐覺得吃優格配穀片還是不夠飽(掩面)，
所以我都還是會搭配麵包，根本是工人命，早餐都要吃很飽XDDD

以往其實都是搭配很一般的藍莓果醬或莓果醬等等～
但懷孕中後期需增加蛋白質攝取，
所以攝取有機的純堅果醬是很好的補充來源，
因為都是很健康的不飽和脂肪酸，是好油脂來源！

採用手工石磨研而成，全程低溫控制，
才能保留堅果營養成分跟原始天然風味，
每一批幾乎要耗費24~48H才能完成，所以真的很珍貴啊～

最重要的是沒有添加人工防腐劑、甜味劑、色素跟香料，
而且一整罐的成分都是百分之百滿滿的腰果，含300多顆！！！
完全無添加其它糖或油脂，跟市面上滿滿糖分的調味堅果醬比起來，
真的超大心～

這點對孕期來說最重要，
化學的東西真的能少則少對寶寶跟母體都比較好！

整個質地超細緻柔滑，我還以為我在吃巧克力醬XDDD

口感是很天然沒有太多甜味，是很自然的堅果香氣，
沒有甜鹹味，單吃天然的堅果香，我個人很喜歡這個味道，
不過有些媽媽若希望有點甜味或鹹味，就可以加一點蜂蜜或是海鹽一起享用，
但我很喜歡這種天然的堅果味，建議可以試試原味再加調味！

另一款體驗的口味是超級食代有機石磨椰果醬，
一開蓋就聞到濃郁的椰子香氣！

這款椰果醬的味道比腰果醬重一點，
喜歡口味明顯一點的，可以選這款，味道很鮮明！

肯吉是個很熱愛各種椰子點心的人，
這款椰果醬肯吉就非常喜歡，根本每天都要拿來配麵包！

像最近也吹起一股椰子油的風氣，因為椰子真的是好東西啊，
像是椰子的纖維值算高，可以促進我們的腸胃蠕動，
對孕後期常容易便秘的孕婦來說，是一大福音，
且升糖指數低，血糖不容易飆高，
對孕後期都是很重要的好物！

接著是下午容易嘴饞的孕婦救星！！！
有機超級活力果系列～

體驗了超級食代有機超級活力莓果跟超級食代有機桑葚果這兩款！！！

傑西一副自以為這是它的下午茶，
我才不要分你吃呢XDDD

像有時候我其實根本不會餓，但到了下午就是嘴饞，
而抽屜裡有很多肯吉愛買的這種隨手包，有時候下午嘴饞，
我忍不住就會開個一包來吃，真的很不健康啊XDDD

這時，如果換上健康取向的有機超級活力果就大加分了！！！

超級食代有機超級活力莓果是用未精製加工的有機水果，
天然乾燥而成的原味果乾，可以把好的成分完整保留，
無人工防腐劑、甜味劑、色素及香料，通過310項農藥殘留嚴格檢驗，
而且又是美國原裝進口，不是在台分裝的，媽媽們吃得更安心～

尤其像我這個很懶得切水果的人，
孕期又要多吃水果，懶惰的時候就吃這種果乾真的超方便又健康，
而且可以預防下午嘴饞時大破功，
有個超級活力果可以咬阿咬的，超療癒．．．

最後就是我一直很喜歡的有機無咖啡因茶品：
超級食代有機博士馥能茶。

美國原裝進口，擁有USDA 有機認證及多項國際性認證，
通過310項農藥殘留嚴格檢驗，且茶葉都是手工採摘的，
有濃郁天然香料香氣，口感也很順口，
最重要的是沒有添加任何人工香料，
孕期喝起來更安心，也不用擔心咖啡因過量！

一直很喜歡這種添加有機香料的有機博士馥能茶，
因為有微微的肉桂香氣，還有淡淡的天然香料果實馨香，
剛好最近天氣也慢慢出現了點涼意，也能增進循環，
尤其我很奇怪，我喝咖啡還好，但一喝到紅茶綠茶卻一定失眠．．．

有時嫌水很無味的時候，就想要喝點茶，但喝茶又怕睡不著，
這款有機博士馥能茶就是我的救星！！！

因為沒有咖啡因，有時候前一晚我就會泡好放涼後，
裝進玻璃瓶中冷藏，隔天直接帶出門就有沁涼有機博士馥能茶可享用，
有淡淡的肉桂香氣，不用擔心喝水索然無味，也不用怕喝了茶會睡不著，
無咖啡因系列的茶品真的是失眠孕婦的大救星！！！

還有人很擔心懷孕後是不是就不能吃肉桂？
其實這和中藥使用的肉桂種類不同，且喝茶或入菜肉桂用量只是一點點，
不用擔心會過量，醫生也說沒問題的喔～

最近的下午茶就是這樣～

其實很奇怪，每次到了下午其實也不會餓，
但就是嘴饞想找東西吃，嘴巴就想咬東西啊XDDD
所以都會泡杯有機博士馥能茶配上有機超級活力莓果～

超級食代的有機桑椹果口感很好，
但我更喜歡的是有機莓果口味的超級食代有機超級活力莓果，
因為是很多綜合莓果，吃起來更多樣化，像是裡面有：
有機桑葚果、有機黃金莓、有機枸杞、有機藍莓，
下午嘴饞的時候，都靠它拯救我，擺脫不健康的零食啊XDDD

邁入孕後期，因為寶寶正開始成長，
又因為開始缺鈣會容易抽筋，血糖也容易升高，
所以除了工作必須要吃美食外，其他時候盡量要吃得比較天然，
可以讓寶寶跟媽媽都健康：）

每天吃的比較健康，有機又營養的食物，
身體真的感覺得到，最明顯的就是比較不那麼容易水腫！

像我的體質本來就比較容易水腫，吃得比較重口味，
身體跟臉水腫的感覺就會很明顯，
而最近早餐甚至下午茶都一樣份量不少，
但不會讓身體水腫也不會體重飆高，
因為補充的是健康有機又是比較營養的食物，
身體真的都會知道，也會回饋給你！

推薦給進入孕後期，需要更多體力、營養及熱量的媽媽，
選對好食物，吃對東西，就不用擔心胖自己，
也能讓寶寶更健康長大：）

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