【運動人生】OSIM uTrek 爬山機，孕期也能輕鬆流汗，擺脫水腫人生。
最近的新歡是這個爬山機，超適合我這個不愛出門，又擁有爛膝蓋的宅女！
其實很多人懷孕後都覺得除了要一人吃兩人補外，
也要能躺就不坐、能坐就不站的概念養胎，
但其實進入懷孕中期，是可以恢復以前的運動模式的！
這台爬山機真的很適合孕婦使用，不用擔心外面風吹日曬，
在家就能隨時運動，而且對我來說很適合就是因為它完全不會讓膝蓋不舒服，
像我目前可以用的健身器材就以滑步機為主，因為最不傷膝蓋，
只是滑步機沒飯把調整坡度，不像爬山機短時間內就能讓我流汗，真的超有感。
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這次接到OSIM uTrek 爬山機的試用邀請，毫不猶豫就答應，
因為我滿13週後就開始恢復滑步機的運動，只是時間有減少，
OSIM uTrek爬山機看起來體積不大，又不像跑步機那樣可能會吵到樓下鄰居，
讓我真的很有興趣，沒多久就收到新玩具！！！
「本文為OSIM爬山機邀請，實際使用後的心得分享：）」
收到OSIM uTrek 爬山機的時候我滿驚訝，因為竟然是平整包裝，
我以為會是很大體積，結果是可以摺疊收納的方式包裝，不會太佔空間！
其實孕婦在懷孕當中若沒有什麼不適、需要安胎的情況下，
增加一些緩和的運動，對之後生產也比較好喔！
才把爬山機拿出來，咪立刻衝進紙箱裡，
喵星人要不要這麼萌！！！
本尊現身時喵星人與汪星人都非常有興趣，
一直賴在旁邊不走，我怎麼拍照啊XDDD
而且有沒有發現，以寵物當比例尺的話，
爬山機體積真的很小巧耶，就比咪跟傑西大一點，
是不是很棒棒～～～
OSIM uTrek 爬山機的組裝方式真的超簡單，
先把上方的旋鈕轉開，拉起把手。
再把下方的旋鈕轉緊固定，就完成安裝了，
是不是簡單到讓人咋舌XDDD
在爬山機的下方插上電源線，就可以開始使用了，
真的是超適合女孩的健身器材，因為連安裝也超簡單，
我這金魚腦都可以安裝完畢XD
接到合作前就有先上網看一下外型，
灰白色調跟裝潢很容易搭配之外，體積真的不大，
甚至比我想像中的小，最長部分僅114公分！！！
因為我們家雖然空間很大，
但我也不喜歡有個龐然大物佔據家裡的空間XD
所以這台爬山機組裝完成後，體積很讓我滿意，
最重要的是可折疊好收納，像是沙發或床下都能放進去，
不像大型健身器材，小家庭無法使用，且費用動輒數萬起跳，
真的超方便，很適合都市人。
說明書也非常簡單易讀，
而且完全可以滿足不同生活型態與需求的家人使用！
像現代人開始有了運動的概念，但就連我，每天工作完已經很累，
要我天天去外面運動，我這宅女真的會懶惰，所以才會習慣在家用健身器材，
因為蓬頭垢面邊看電視邊運動才是王道啊，如果外出運動，
蓬頭垢面遇到鄰居真的很害羞XDDD
而且在家運動就不會被天氣因素給限制，夏天熱得要命不用擔心曬黑中暑，
在家隨時想動就動，真的是現代人救星！！！
就算是高齡族也能安心使用，因為完全是低負擔的有氧運動，
不傷膝蓋，能強化下半身肌肉，又能增加心肺體能跟肌耐力，
對高齡長輩來說，提高下半身肌耐力，真的能減少滑倒與腳無力的問題喔！
內建三種自動程式（健步，爬坡，攀登）及6 種自選健步速度，
提供各種不同程度的強度組合，OSIM爬山機 適合各種不同
體能等級和目標，真的算是是老少皆宜，全家適用的體能訓練器材。
如果老佛爺早一點願意邊看電視邊用這種健身器材，
我想現在也不會那麼容易腳無力，然後不小心跌到．．．
使用方式也超簡單，只要插上插頭後，
按下ON，機器就成待機模式囉！
好孩子建議還是要穿運動鞋比較安全喔！
我在滿13週之後，就恢復我原本的滑步機，原本以前一天是一小時，
目前是以半小時開始漫步，然後有增加一點踏步機，但可能我膝蓋真的很爛，
以往的健身腳踏車因為我騎起來會膝蓋痛就送給鄰居了，
踏步機對我來說還是不能使用太久時間，大概15分鐘左右剛好，
若是踏到半小時，膝蓋就會有感，所以目前還是以滑步機為主！
而這款爬山機真的更有感，如果你也用過滑步機，
就知道如果是用散步的速度滑行，半小時可能都不會流汗，
但我用爬山機才不到10分鐘，就能感覺到心臟開始快速跳動了！！！
我很喜歡OSIM爬山機清晰、簡單易操作的控制面板！
面板很簡單也很清楚，沒有太多複雜的功能，超簡單就可以使用，
不然像家中長輩要使用，如果設定方式太難，他們根本連用都不想用啊！
輕觸按鈕便可輕鬆選取想要的運動程式，一開始比較不常運動的，
建議從慢速開始慢慢進階，我是用了慢速後先熟悉一下速度，
後來覺得可以快一點，之後都設定在5或6，會非常有感。
而且面板上的字體頗大，站在上面也一目了然。
每次設定都是15分鐘，不夠再加，但相信我，
一開始15分鐘你就會很有感XDDD
目前消耗多少卡路里或是心跳的頻率都會顯示在螢幕上，
完全讓金魚腦不用煩惱，一眼就看得懂！
爬山機真的就像是加強版的滑步機，雖然像是散步的模式，但是利用坡度加強運動強度，所以算是很不傷膝的有氧運動，
真的短時間就有流汗的感覺！
我第一次才用15分鐘，前7分鐘還只用0跟1的速度，
後面才調整到5，已經流汗了！！！
(肯吉還給我在後面抓寶XDDD)
而且前面不到十分鐘，已經可以感覺到心臟撲通撲通，
像我用滑步機也是用一樣散步的速度，半小時心臟就是小小跳動，
不會像爬山機短短時間就這麼有感．．．
第二天就穿上運動褲跟運動鞋，
我要來好好利用它來消水腫了，哈哈！
選擇好想要的模式、調整好速度後，
按下STAR鍵就可以開始享受運動時光了！
我喜歡在家運動除了本身宅(?)之外，
就是因為我喜歡邊看電視邊運動，才不會讓運動覺得很痛苦，
有喜歡的電視節目當小幫手的話，半小時一小時真的一下就過去了，
完全無痛就能完成運動時光！！！
爬山機跟我平常用跑步機快走有點像，
但是居家使用的小型跑步機不會有像爬山機這樣的斜度，
所以對我來說一樣用走的方式使用跑步機跟爬山機，
爬山機真的有感很多！
且爬山機的傾斜角度有助於將每一次健身運動效益極大化，
不需增加速度且是低負擔有氧運動，超適合有關節問題或受傷的使用者，
像我從小就爛膝蓋，這種像是步行的運動模式最適合我，
也最不會讓我覺得膝蓋有負擔。
一般人習慣後可以像DM上麻豆一樣，
用像跑步機的模式放開雙手爬山的感覺，
這樣雙手也會一起擺動運動到，會更有感。
但建議孕婦還是像我一樣乖一點，雙手扶著扶手比較安心，
畢竟我們現在摔不得啊，就委屈雙手安分一點囉！
我不管是15分鐘或是30分鐘的爬山機運動中，
雙手都是全程握著扶手，建議媽媽們也盡量不要放開扶手更安全！
當然，如果是一般人，就心放開扶手，大步的爬山吧～
我覺得爬山機真的是個CP值頗高的室內運動器材！
像我平常去飯店的健身房，因為爛膝蓋的關係，會用的健身器材就是跑步機，
但一般家庭不可能放個碩大的跑步機在家裡，而且住宅區家中放跑步機，
速度較快時跑步，可能震動跟噪音都會讓樓下鄰居抗議！！！
但爬山機價錢比跑步機實惠許多，運動程度卻不會大打折，
且比起跑步機來說噪音更加的低，因為我們是用散步的方式運動，
不是奔跑的模式，不會有震動或噪音的問題，就不容易吵到樓下鄰居。
你看我不過速度6然後30分鐘，脖子已經流汗了！！！
這是我使用滑步機以一樣的速度，不太會達到的流汗程度，
所以效果真的有讓我驚嚇，因為也就是和緩的散步啊，
怎麼差那麼多～
然後肯吉自以為聰明，想說在爬山機上一直走能不能孵蛋？
結果走了5分鐘才發現動都沒動，這遊戲就是要你走出戶外，
誰叫你在家裡走爬山機啊，根本愚蠢！！！
爬山機因為角度傾斜，在向前行進時，
腹肌會收緊以保持身體穩定。
而健步時下半身主要肌肉群的運動可強化雙腿肌肉，
緊實並塑型小腿、股四頭肌、腿肌腱及臀肌，帶來更堅挺的身材曲線，
你真的可以去櫃上試試，我大概走不到10分鐘已經感覺心跳加速，
15分鐘結束，大腿真的很有感！！！
不要以為運動一定要很激烈才有用，像懷孕的媽媽來說，
如果之前沒有一直以來的劇烈運動模式的話，
懷孕後還是維持和緩運動比較安全。
爬山機就是低負擔的和緩有氧運動，
可以短時間內達成運動目的，又不造成身體的負擔。
像我這爛膝蓋就不太能踩飛輪，而OSIM爬山機利用坡度提升運動強度，
能夠在短時間內快速流汗，促進身體循環代謝，且在傾斜平面健步時，
身體需要使用更多的脂肪做為燃料，不但增加心跳速率，
更可以幫助燃燒更多的熱量和脂肪。
現在特價$13,800 ，而且還能月付1,150元/12期0利率，
真的很適合趁著現在入手，一個月1000出頭，比去健身房更划算，
而且是24H隨你使用，很適合我這個在家蓬頭垢面不用打扮就能直接運動的宅女啊！
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