【運動人生】HEALTHPIT坡度走步機 HT-232｜颳風下雨、不用衣著整齊也能在家爬坡增肌減脂＠tokuyo

對金牛來說，人生哲學就是「懶」為至上！

我若無排工作或未與人有約的話，

真的就是足不出戶、動也不動之人也～

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但隨著年齡漸長，才知道肌肉量真的很重要！

不想要走路軟腳、站都站不穩、

下半身撐不住自己的身體，肌肉真的要先練起來～

尤其肌肉量一多，也能變成易SO體質！

這台HEALTHPIT坡度走步機 HT-232就是增肌減脂好幫手～

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時髦從5.5Y開始去兒童內分泌看診，

意外發現有遺傳性高膽固醇，醫生也告知需要維持體重，

自此我們就開始各種露營、騎車、游泳、踢球等戶外運動，

後來發現最能堅持的，就是在家邊看電視邊跑步～

不受天氣影響，再熱再冷或雨天都能不間斷！

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今年9歲照了X光，還能維持在8歲半的骨齡，

不枉我們辛苦堅持了三年多的運動時光，

希望時髦能長得跟武安侯一樣高！

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入手摺疊跑步機已經三年多了，很多網友都問能坡度調整嗎？

這不就來了！直接來一台爬坡機，讓你肌肉量更UP～

大人孩子都能用，不用擔心豔陽天、下雨天懶得出去運動，

更不用要畫個全妝穿搭才能動起來！

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現在只要在家，起床就算蓬頭垢面、還沒刷牙洗臉，

也能先打開電視，邊迎接武安侯邊運動！

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不得不說，邊看電視邊運動真的可以撐很久，

連兒子時髦最多都跑了90幾分鐘，

而且多了坡度，真的10分鐘就爆汗～

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姐這團除了現省$15000外，還讓你七天免費試用期，

快買起來、把肌肉走回來～

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✅ 爬坡機momo下單：https://pse.is/8w3ppj
✅ 跑步機momo下單：https://pse.is/8w3pnl
✅官網歐德：https://reurl.cc/grQONz
✅使用文章：https://reurl.cc/Wb15Zk

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快來我的地盤：aiko愛生活、IG、好物社團、Line社群，一起聊天玩樂：）

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時髦從5.5Y去兒童內分泌看診後，

我們就開始各種露營、騎車、游泳、踢球等戶外運動…

後來發現最能堅持的，就是在家邊看電視邊跑步。

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我跟肯吉也試過很多室內運動，

還沒孩子前，我們都可以做Tabata，

但有了孩子後，他們睡了我們才自由，

只想好好追劇放鬆…

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這時如果做一些APP的運動，

就無法跟追劇並行，真的維持不久～

而跑步機真的是我們目前覺得最不佔空間，

不影響家中裝潢太多且能無痛邊運動邊追劇的方式。

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不受天氣影響，再熱再冷或雨天都能不間斷！

而開始使用這台HEALTHPIT折疊智跑機HT-235～

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今年9歲照了X光，還維持在8歲半的骨齡，

不枉我們辛苦堅持了三年多，希望時髦能長得跟武安侯一樣高！

✅摺疊跑步機使用文章：https://reurl.cc/n7Z0E6

這次也有一起開團～

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若家中空中有限，常常需要摺疊收納，可以選摺疊款跑步機。

若像我一樣不太收起，幾乎天天用，又想要鍛鍊更多肌肉部位，

可以直接選爬坡機，還比跑步機更便宜，佔地位置還更小喔！

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HEALTHPIT坡度走步機 HT-232影片可以看這裡～

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HEALTHPIT坡度走步機 HT-232

新款的坡度走步機實在是讓人很驚艷！

木質調的外型幾乎跟任何居家風格都能搭配，

放在家裡根本立刻變裝飾品！

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且體積為115.5*54*18.5cm，

佔地更小，放著也不佔空間～

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多種功能設定

除了1~6KM的速度外，還能有目標設定模式，

最棒的就是12種訓練模式，在家爬坡也不無聊～～～

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跑帶面積有41.5*105cm，

跑起來完全沒壓力。

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載重、馬力、抗震都升級

載重更升級，可承受110KG的重量，

還有1.5的HP的馬達馬力可以放心跑～

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有減震球，跑起來更輕鬆更安全，

更適合集合大廈增肌使用喔！

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遙控器也有專門的位置，

雖然我覺得遙控器做成黑色會更搭配XD

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隨心移動垂直收納

重量雖有25.5KG，但前方有小輪子，

將後方抬起就能輕鬆移動！

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靠著前面這兩顆小輪子，就能輕鬆移動到不同的位置！

白天想在客廳跟家人聊天爬坡、晚上想要在房間追劇爬坡，

都沒問題～

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這款雖不能折疊，但體積真的不大，

立起來就能收納，超級方便！！！

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坡度走步機使用方式

購買的顧客，廠商都會直接跟您們聯繫運送時間，

到貨拆箱後，技師都會幫大家插上電源線，

並開電源測試，也一起簡易介紹使用方式，

非常簡單明瞭～

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不受天氣限制隨時增肌

其實我跟肯吉試過很多室內運動，

還沒孩子前，我們都可以做Tabata，

但有了孩子後，他們睡了我們才自由，

只想好好追劇放鬆…

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這時如果做一些APP的運動，

就無法跟追劇並行，真的維持不久～

而跑步或爬坡機真的是我們目前覺得最不佔空間，

不影響家中裝潢太多且能無痛邊運動邊追劇的方式。

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有時候遇到下雨，或是太陽太大，根本懶得出門。

而以前社區雖然有健身房，但一想到要穿戴整齊、

不能蓬頭垢面出門跑步就會放棄，所以住大樓的三年來，

一次都沒去過社區健身房…

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但有了坡度走步機，隨時隨地都能開跑。

或吃飽飯貪看電視時候就覺得很浪費，

而這時若是邊看電視邊跑跑步機根本王道～

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沒有扶手不會危險嗎？

從折疊智跑機到家裡後，最常被問到的問題，

就是沒有扶手不會危險嗎？

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我們已經用了三年多，時髦也從6歲就開始快走，

我們都沒遇到什麼危險問題，都很穩當！

尤其可以上網看，爬坡或快走不握扶手，

反而更能訓練核心，增肌更快速喔～

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還有跑區兩側踏板，

站在上面可以站很穩很放心～

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網路搜尋爬坡幾好處就能知曉：

初學者可由坡度 3-5%、速度 4-5 km/h 開始，

習慣後逐步調高坡度。建議每次訓練 20-30 分鐘，

且不要手扶跑步機兩側扶手，以獲得完整的訓練效果

手扶會大幅減少燃脂效率喔。

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我們的坡度剛好是5度，速度可以到達6km/h，

完全適合都還沒有運動習慣的你！

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爬坡機是高效的減脂與下半身塑形工具，

透過高坡度低速度的快走，

能「低衝擊」地達到高強度燃脂。

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相較於散步，能燃燒更多卡路里、

專注鍛鍊臀大肌與腿後側肌肉、提升心肺耐力、

強化核心穩定性，且比平地跑步更不傷膝蓋。

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高效燃脂與塑形：

在坡度 7-15% 的設定下，即使速度僅 4-5 km/h，

能顯著提升卡路里消耗，一個月後，

能有望看到顯著體脂下降與臀腿線條緊實。

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低衝擊保護關節： 

與跑步相比，爬坡走不需要跳躍動作，

對膝關節和踝關節的衝擊力小，適合體重較重、

有關節不適或不愛跑步的人進行有氧訓練。

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強化下半身與核心： 

爬坡迫使身體對抗重力，能更深層地刺激臀大肌、

腿後側肌群（膕繩肌），打造翹臀，

同時為了維持平衡，核心肌群必須全程收緊。

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提升心肺耐力： 

即使速度不快，高坡度會快速將心率

提升至「脂肪燃燒區間」，有效訓練心肺功能。

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我一路從去年12月爬坡到現在，雖然只瘦了1~2公斤，

但歷經了寒假跟過年的吃吃喝喝，我完全沒少吃，

但我覺得體態跟之前差很多，緊實多了！

膝蓋也比較不會痠脹，體力真的會變好～

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操作方式真的超簡單！

按下M選擇想要的模式，

再按下啟動鍵即可。

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若想要換模式，先案重置鍵，

即可再重新選擇模式。

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可選擇目標模式或訓練模式～

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訓練模式共有P1~P12，共12種模式，

從基礎、心肺到燃脂都有～

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20分鐘內會搭配不同菜單，

走一路也不無聊～

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目標模式可以從時間、卡路里、公里數來選擇。

我通常都是用訓練模式或直接時間設定，比較方便～

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像時髦現在才9歲，通常都是用時間設定，

不會用快慢交替的訓練模式！

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時髦因為體質關係，就是比人家高大，

還好目前骨齡正常，但醫生說時髦有疑似：

「遺傳性的膽固醇過高問題！」

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且時髦連壞的膽固醇都高到是高中或大學的指標，

醫生整個驚呆，但問了平常飲食又覺得困惑…

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因為時髦不太喝任何飲料、不吃海鮮、不吃內臟、

也不愛吃肥肉，不該有這麼高的指數，

就猜想是遺傳肯吉過高的膽固醇…

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醫生說孩子不能適合減重，

要我們維持體重，等長抽高後就是減重了…

所以時髦真的好可憐，除了飲食又要更注意外，

我們還得增加了他的運動量～

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平常假日基本上時髦都會騎車、直排輪、踢球、羽球，

學校社團扯鈴、直排輪、角力、籃球都報了，

運動量已經夠大…

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但前陣子因為覺得要減少他看電視時間，

讓他多看書，可是一不看電視，跑步機也停擺了…

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一路歷經了帶婆婆去沖繩、再加上過年真的又吃又喝，

而且三年級開始每天都吃學校營養午餐，

我們管不到食量，時髦突然體重暴衝…

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現在就是週一到週五的上課日，一週有三四天，

用2km左右的速度，走大約20～30分鐘左右，

一個月不到，竟然已經瘦了兩公斤耶！！！

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小孩要少兩公斤真的很難，尤其時髦本來飲食就已經很健康，

零食已經夠少，也不太能喝飲料，真的只能從運動著手～

邊看電視邊走，就默默少了整整兩公斤，

擔心孩子體重的真的都要來一台～

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而原本業務告知爬坡機他自己走10分鐘就很累，

孩童應該不適合，沒想到可能時髦走步機都走了3年多，

他邊看電視邊走真的越來越上手，

最高也走到90幾分鐘，真的很扯～

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基本上已經跟我跑一樣的時間，超級強！

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就說跑步機很像溫水煮青蛙，

你邊看電視沒什麼感覺就跑了4、50分鐘，

然後體態慢慢變好、又可以吃更多了XDDD

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爬坡機也有附上跑步機油，

若一週跑個3、4天，通常3、4週上一次油即可。

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說真的，要不是為了小孩，我壓根不可能運動！

金牛座別的沒有，就是懶～能坐就不會站、

能躺就不會坐，運動是什麼？能吃嗎？

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但有了小孩後，真的很怕死！

尤其我又是在高齡產婦的年紀過後才生孩子，

等時髦閃亮20歲，我跟肯吉都要60了，

這樣一算起來真的毛骨悚然…

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為了要陪他們更久，

我跟肯吉都要戰勝我們的輕度脂肪肝，

為了時髦的膽固醇可以回歸正常，

我們都開始運動！

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平常時髦在學校運動量非常足夠，

假日我們會去直排輪或騎車甚至游泳讓他運動，

但有時候晚上吃飽懶得出門或是下雨無法去戶外，

這時能隨時在家爬坡增肌，真的就是懶人救星。

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其實我跟肯吉試過很多室內運動，

還沒孩子前，我們都可以做Tabata，

但有了孩子後，他們睡了我們才自由，

只想好好追劇放鬆…

.

這時如果做一些APP的運動，

就無法跟追劇並行，真的維持不久～

而爬坡或跑步機真的是我們目前覺得最不佔空間，

不影響家中裝潢太多且能無痛邊運動邊追劇的方式。

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經過了跑步機及爬坡機三年多的光陰，

生完閃亮後還掛在身上的6公斤，

最近飲控＋增肌並行，三年多終於甩掉這6公斤，

且體態也終於比較緊實了！

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擔心每次去量inbody肌肉量都越來越少的話，

年過40真的建議多少要開始運動，不為他人眼光，

而是為了健康，還有為了每次穿衣服更好看的自己：）

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姐這團除了現省$15000外，還讓你七天免費試用期，

快買起來、把肌肉走回來～

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✅ 爬坡機momo下單：https://pse.is/8w3ppj
✅ 跑步機momo下單：https://pse.is/8w3pnl
✅官網歐德：https://reurl.cc/grQONz
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